“おでかけ”そのものをリハビリ（活動）に。
フレイル予防の3つのポイント「運動」「食事」「社会参加」を取り入れ、地域のみなさんの健康づくりを応援する取り組みです。

会場は、北斗市久根別住民センター「くーみん」3階創作活動室。
どなたでも当日自由参加OKです♪

■ プログラム内容（回替わり）
１．まちの看護師「健康あれこれ＆ちょっと体操」
２．パーソナルトレーナーによる「実はスゴイ！四股トレ」
３．フレイル予防「ドーミンリハ体操＆脳トレ・脳活」

終了後はエリア内でお買い物やウォーキングなど、自由行動も♪

体を動かすきっかけづくりに。
人とつながる時間づくりに。

気軽に参加できる“健康習慣”、はじめてみませんか？