函館市桔梗町のパーソナルジム Plus Oneです。

デスクワークや日常の家事、お仕事などで「慢性的な腰痛が続いている」「肩こりがひどくて頭まで重だるくなる」といったお悩みを抱えていませんか？

不調を感じたとき、「運動したほうがいいのは分かっているけれど、何をすればよいか分からない」「身体を動かすのが苦手でジムに行く勇気が出ない」と立ち止まってしまう方も少なくありません。

Plus Oneでは、そうした運動への不安をお持ちの方に向けて、整体と運動を組み合わせた無理のない身体の整え方をご提案しています。

「整体」と「運動」を組み合わせる理由

痛みや張り感が強い状態でいきなり激しいトレーニングを始めても、身体に余計な負担がかかってしまったり、かえって痛みを強めてしまったりすることがあります。

そこで当ジムでは、まず丁寧な整体や施術でお身体の緊張を緩め、動かしやすい土台づくりを行います。

筋肉や関節のこわばりを整えたうえで、日常の姿勢や身体の使い方に合わせた簡単な運動を取り入れることで、整った状態を維持し、痛みがぶり返しにくい身体を目指していきます。

整体だけで終わらせず、必要な運動を少しずつ組み合わせることが、慢性的な不調を根本から整えるための大切なポイントです。

運動が苦手な方でも無理なく始められます

「パーソナルジム」と聞くと、重い器具を持ったり息が上がるような筋トレを想像されるかもしれませんが、Plus Oneではいきなり負荷の高い運動をお願いすることは一切ありません。

初回はまず現在のお悩みや痛みの経過、毎日の過ごし方をじっくり伺い、お身体の柔軟性や姿勢を一緒に確認するところからスタートします。

運動が苦手な方やブランクがある方には、寝たままできる軽いストレッチや、身体の深層にあるインナーマッスルを意識する穏やかな動きなど、一人ひとりの体力や状態に合わせたメニューを提案いたします。

「何から始めればよいか分からない」という状態のまま、安心してお越しください。

日常生活を心地よく過ごせる身体を一緒に目指しましょう

私たちが大切にしているのは、無理な目標を押しつけることではなく、旅行や仕事、ご家族との時間など、皆さまが「やりたいことを心地よく続けられる身体」をサポートすることです。

長引く腰痛や肩こりでお困りの方、運動を始める第一歩を踏み出したい方は、まずは現在のお身体の状態を相談してみませんか？

完全予約制の落ち着いた空間で、お一人おひとりの不安に寄り添いながら、これからの取り組み方を一緒に整理してまいります。どうぞお気軽にお問い合わせください。