エステ＆カイロプラクティック HATOです🌿

「ちゃんと寝たはずなのに、朝からもう疲れてる…」そんなお声、とっても多いです。もしかすると、そのお疲れはスマホを見るときの猫背姿勢が、寝姿勢にまで影響しているのかもしれません📱💦

⬛ 日中の“スマホ猫背”は、夜までずっと続いている…？

スマホを見るとき、つい顔だけ前に出て、背中が丸くなっていませんか？👀

この姿勢がクセになると、首や肩まわりの筋肉がずっと緊張したままに…。そのままベッドに入ると、寝ているときも力が抜けきらず、朝起きてもスッキリしないという状態になりやすいです🥱

「寝ている時間」は休んでいるつもりでも、身体にとっては頑張りっぱなしの残業中になってしまうことも…💧

⬛ 今日からできる“ながらケア”で、朝をちょっとラクに✨

いきなり全部を変えなくても大丈夫です👌 まずはスマホタイムのときに、こんなことを意識してみてください。

• スマホを顔のほうに近づけて、うつむきすぎない
• 背もたれに軽くもたれて、首だけ前に出さない
• 長くなりそうなときは、片手でスマホ＋もう片方の手で肘を支える

ほんの少し意識するだけでも、首・肩まわりの負担が変わってきます🌈

※「私の姿勢、これで大丈夫かな？」と不安な方は、サロンで一緒にチェックしていきましょう😊

⬛ 寝姿勢＆日中のクセ、まとめて相談OKです🕊

HATOでは、カウンセリングの中で日中の姿勢のクセと寝姿勢の両方を確認しながら、お一人おひとりに合わせてケア方法をお伝えしています。

「朝からクタクタ…」「スマホ時間が長くて心配…」そんな方は、ぜひ一度お話ししにいらしてくださいね💭

あなたのペースでできるセルフケアもお伝えしながら、朝が少しラクになる身体づくりを一緒に目指していきましょう😴✨