こんにちは！エステ＆カイロプラクティックHATOのともです😊🌸

毎日のお仕事に家事、育児、本当にお疲れさまです🥺✨

サロンでお客さまとお話ししていると、「どうしてこんなに肩や背中がこるんだろう…」というご相談を本当によくいただきます💦
マッサージを受けてもすぐに戻ってしまったり、ずっと重だるさが抜けなかったりすると、つらいですよね。

実は、身体が「こる」のには、筋肉の疲れだけではないさまざまな要因が重なり合っているんです👀💡

姿勢だけじゃない！こりをつくるさまざまな要因とは？🦴🌿

「こり」と聞くと、猫背やスマホ操作などの姿勢の悪さを思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん姿勢や背骨の生理的湾曲の乱れは大きな原因ですが、実はそれだけではないんです！

日頃の姿勢の癖や背骨のバランスをはじめ、栄養不足、水分不足、そして日々のストレスなどの精神的な要因まで、身体の内側と外側の状態がぜんぶ繋がって「こり」として現れてきます🥺🌱

だからこそ、外側の筋肉をもみほぐすだけでなく、内側のめぐりや日頃の生活習慣にも目を向けてあげることが根本からのリセットにつながるんですよ〜🙌✨

お金をかけずに今日からできる！水分補給とお風呂のコツ🛁💧

「じゃあ、まず何をしたらいいの？」という方に、一番おすすめしたいのが水分をしっかりとることです！✨
これは特別なお金をかけずに、毎日の意識ひとつですぐに始められるケアなんですよ〜😊

水分が足りなくなると血液や巡りが滞りやすくなって、老廃物が溜まり、こりや重だるさを引き起こしやすくなります。
あわせて、利尿作用のあるカフェインを少し控えてみたり、夜はシャワーで済ませず湯船にゆっくり浸かって身体を芯から温めるのもとっても効果的です🌿💖

お水をたくさん飲むのが大変なときは？続けやすくするプチ工夫⏰✨

そうはお伝えしても、「お水を1日にたくさん飲むのって意外と大変…」と感じる方も多いですよね💦
無理に頑張ろうとするとストレスになってしまいます🥺

そんなときは、ちょっとした工夫を取り入れてみてね！
例えば、水道水よりも買ったお水（ミネラルウォーター）のほうが口当たりがまろやかで飲みやすかったりします🚰✨
また、スマートウォッチをお持ちの方なら給水タイマーをセットして、定期的に「お水を一口飲む」時間を思い出せるようにするのもおすすめですよ〜⏰🕊️

生活の中で自然に続けられる方法を、一緒に見つけていきましょうね🥰

身体の土台を整えて、もっと軽やかな毎日へ🕊️💗

日常生活での水分補給や入浴などのセルフケアに加えて、骨や軟骨の土台を支えるナノカルシウムやコンドロメートといった栄養をしっかり補ってあげると、施術やセルフケアの変化がさらに出やすくなりますよ〜🦴✨

HATOでは、骨盤や背骨のゆがみをやさしく整える施術とあわせて、おうちで無理なく続けられるケアを丁寧にお伝えしています🌸
「私のこりの原因って何だろう？」「身体を根本から整えたいな」と思ったら、我慢せずいつでも気軽にお話ししに来てくださいね💌

一緒に軽やかで笑顔になれる身体を目指していきましょう〜！🕊️✨

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エステ＆カイロプラクティック HATO
・女性専用 / 完全予約制
・住所：函館市美原5丁目
※住所の詳細はご予約確定後にご連絡いたします。
※たまに北斗市への出張施術も行っていますので、配信を要チェックです🚗✨
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