パーソナルジム Plus Oneです。今回は、初めて来られた方からよくいただく「どれくらいで良くなりますか？」というご質問について、当ジムの考え方をお伝えします。

まずは1〜3ヶ月を目安に、計画的に見ていく必要があります

長く続いている痛みは、「筋肉が硬くなっていることや関節が変形している」といったこともありますが、それだけではなく身体が痛みを感じやすい状態になっているという事が重要です。

こうした痛みに対しては、運動やリハビリを6〜12週間（およそ1〜3ヶ月）続けて、変化を見ていくことが多いと言われています。

そのためPlus Oneでも、「1回で全部なんとかする」というより、まずは1〜3ヶ月くらいを目安に、計画的にお身体を見ていくことが大事だとお伝えしています。

「完全にゼロ」よりも、「気にならず動ける状態」を目指します

痛みを「完全にゼロにする」ことをゴールにしてしまうと、「まだ少し残っている…」と不安になりやすくなります。

Plus Oneでは、「日常生活でほとんど気にならない」「やりたいことができる」状態を目指すことを大切にしています。

そのうえで、最初の2〜4週間くらいで、何かしらの変化が出てきているかを一緒に確認し、「この方向性で合っていそうか」「内容を調整したほうが良さそうか」を相談しながら進めていきます。

「簡単ではない痛みだからこそ、一緒に計画を立てていきましょう」

長く続いている痛みは、どうしても「すぐにスッキリ良くなる」タイプのものではないことが多いです。

だからこそ、なんとなく通うのではなく、「まずは1〜3ヶ月、このくらいのペースで通ってみる」「この期間でこういう変化を目指す」といったイメージを共有しながら、計画的に見ていくことが大切だと考えています。