「身体が痛いとなったらカイロに行こう」そう思ってもらいたいと思ってるエステ&カイロHATOのともです😊

今日は、洗い物や料理中に肩・腰がツラくなりやすい方に向けて、キッチンでできる姿勢のコツをまとめてみるね🍳🧽

前かがみになりすぎない“立ち位置”が大事だよ👣

キッチンで多いのが、シンクから離れた場所に立って、腰だけ折るように前かがみになるパターン💦
これだと、腰・肩・首ぜんぶに負担がかかりやすくなっちゃうんだよね。

おすすめは、シンクにもう一歩近づいて、肘が軽く曲がる位置で作業すること✨
おへそのあたりをスッと上に引き上げるイメージで立つと、腰がグイッと反りにくくなるよ〜。

肩と腰を守る“ちょこっと工夫”３つ🕊

キッチンで意識してみてほしいポイントはこの3つ👇

• 片足重心じゃなく、両足に体重を乗せる
• 長時間同じ姿勢にならないよう、たまに膝をゆるめて深呼吸
• 足元に小さめの踏み台を置いて、片足ずつ交互に乗せて作業する

とくに踏み台は、腰まわりの負担をふわっと減らしてくれるアイテムだから、キッチンに立つ時間が長い人ほどおすすめだよ👌

函館・北斗で「家事の姿勢も見てほしい〜」って人はHATOへ💆‍♀️

HATOでは、カイロプラクティックやエステの施術だけじゃなく、実際の立ち方や家事の姿勢も一緒にチェックしながらお話ししています🌿

「この立ち方どうかな？」「キッチンでのクセを見てほしい」ってときは、整体やエステのついでに気軽に聞いてね💬
函館・北斗エリアで、日常動作から肩こり・腰痛ケアを始めたい方、一緒に無理なく整えていこう〜🥰