パーソナルジム Plus Oneです。今回は、デスクワークやパソコン作業が多く、「病院で薬や湿布はもらっているけれど、首や肩のつらさがなかなか変わらない…」という方に向けてお話しします。

薬や湿布で「その場しのぎ」になっていませんか？

お仕事が忙しいと、首や肩がつらくても、とりあえず痛み止めや湿布でやり過ごしてしまいやすいと思います。もちろん薬や湿布では痛み自体は少し楽になることもありますが、同じ姿勢や首・肩まわりの負担が変わらないままだと、「また同じ場所がつらくなる」ことを繰り返しやすいと感じています。

Plus Oneでは、薬や湿布を否定するのではなく、「それだけでは変わりにくい部分」を一緒に整えていけるよう、整体や運動を提供しております。

首・肩こりには「筋肉の硬さ」と「同じ姿勢」の影響が大きいことが多いです

長時間のデスクワークでは、首の付け根や肩まわり、背中の筋肉がじわじわと緊張し続けます。その結果として、

• 首〜肩の筋肉が硬くなり、動かしづらくなる
• 頭を支えるために、同じ筋肉ばかりががんばり続けてしまう

といった状態になり、「重だるさ」や「ズーンとした疲れ」が抜けにくくなるケースが多い印象です。

Plus Oneでは、まず整体で首・肩・背中まわりの硬さをやわらげ、動きの土台を整えることから始めていきます。

整体＋簡単な運動で、「戻りにくい状態」を目指します

整体で一時的に楽になっても、そのあとにまた同じ姿勢や負担が続くと、つらさが戻りやすくなります。そこで、Plus Oneでは、

• 首・肩・背中が動きやすい位置を知る
• 長時間座っていても負担を分散しやすい体の使い方を覚える

といったポイントを、その方の体力に合わせたシンプルな運動を通して少しずつ身につけていくことを大切にしています。いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、「これなら仕事の合間にもできそう」と感じていただける内容から一緒に考えていきますので、ご安心ください。

「自分の首・肩こりは何が関係しているか」を一緒に整理します

同じ「首や肩がつらい」というお悩みでも、原因は人によってさまざまです。筋肉の硬さがメインの方もいれば、座り方のクセやモニターの位置、呼吸の浅さや生活習慣などが関わっている方もいます。筋肉が硬いと言ってもそれはあくまで結果であることが多く、なぜそこが硬くなっているのかまで追求していく必要があります。

Plus Oneでは、最初にお話を伺いながらお身体の状態を確認し、今の首・肩こりに対して「硬さ」「姿勢・座り方」「仕事の環境」などがどのくらい関係していそうかを一緒に整理するところから始めています。

「薬や湿布でごまかしながら何とかしている」「どこに相談したらいいか分からない」と感じている方は、一度ご相談いただければうれしいです。