「身体が痛いとなったらカイロに行こう」そう思ってもらいたいと思ってるエステ&カイロHATOのともです。

今日は、スマホ時間が長くて首・肩こりや目の疲れがつらい人向けに、4コマイラストでまとめたラクになるスマホ姿勢のコツを紹介するね📱✨

スマホを見るとき「こんな姿勢」してない？😵

つい顔をぐいっと下に向けて、首だけ前に出した姿勢でスマホを見てないかな？

・顔が下を向いて首に負担がかかる
・肩が内側に入ってガチガチに💦
・背中が丸くなって呼吸も浅くなる

こんな状態が続くと、首・肩こりだけじゃなくて、なんとなく疲れやすい…って感じにもつながりやすいんだよね🥺

今日からできる📱スマホ姿勢の3ポイント

イラストの中でも紹介している、スマホを見るときのポイントはこの3つ👇

• ①スマホは目線の高さで見る
• ②背もたれに軽くもたれて背筋をスッと
• ③肩の力をふーっと抜いて深呼吸

さらに、30分に1回は首や肩をくるくる回してリセットしてあげるのがおすすめだよ⏰

函館・北斗で「スマホ首・肩こりなんとかしたい！」人はHATOへ🕊

HATOでは、カイロプラクティックやエステの施術だけじゃなく、スマホを見る姿勢や日常のクセも一緒にチェックしながらお話ししているよ😊

「このスマホ姿勢どうかな？」「私の首・肩こりも見てほしい〜」ってときは、整体やエステのついでに気軽に聞いてね💬

函館・北斗エリアで、スマホ時間も含めて身体にやさしい習慣を作りたい人、一緒に少しずつ整えていこうね🌈