「身体が痛いとなったらカイロに行こう」そう思ってもらいたいエステ＆カイロHATOのともです😊

もうすぐ夏休み🌻 帰省や旅行で長時間の車移動・電車移動が増える時期だよね。今日は「移動中に腰が痛くなる…重だるくなる…」って人向けに、ラクに過ごすコツをまとめてみるね🚗✨

長時間移動で腰がつらくなる理由は「座り方のクセ」かも？

車や電車で長く座っているとき、こんな座り方してないかな？

• お尻が前にズルッと滑って、背もたれにもたれかかる
• 腰だけ丸くして、背中がCの字になっている
• 片方のお尻に体重を乗せて、なんとなくナナメ座り

この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉に負担が集中して、重だるさや痛みにつながりやすいんだよね🥲

長時間移動をちょっとラクにする座り方３ポイント🚗

全部を完璧にしなくてOK👌 「これならできそう〜」ってものから試してみてね✨

• ①お尻をぐっと奥まで入れて座る（背もたれとの間にスキマを作らない）
• ②膝が腰より少し低くなるくらいの高さに調整する
• ③30〜40分に1回は、骨盤をコロコロと前後にゆらしてリセット

シートと腰の間に、薄めのタオルやクッションを軽く挟んであげると、腰のカーブが保ちやすくなって負担もふわっと減りやすいよ😊

函館・北斗で「旅行前に腰を整えておきたい！」人はHATOへ🕊

HATOでは、カイロプラクティックで骨盤・背骨・首まわりなど“土台”を整えつつ、日常の座り方や移動中の姿勢のクセも一緒にチェックしています🌿

「長時間運転すると必ず腰がつらくなる」「帰省の前に一度リセットしておきたい」って人は、整体やエステのついでに、座り方の相談もどんどんしてね💬

一緒に10年後も健康でいるために、今できることを少しずつ整えていこう〜🌈 夏のお出かけも、できるだけラクに楽しめますように☺️